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本日お休み。昨日の飲み会は新年度にふさわしい盛り上がりだった。誤算だったのは締めのラーメン。替え玉頼むつもりはなかったが皆が頼むとついノリで。。。
朝はいつもと同じ時間に起きられたので元気にトレーニング。
１４キロジョグ
14.02 km
距離
1:12:53
タイム
5:12 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
出だしは体が重いｗまあ最近こんなもんか。替え玉の影響だと思いたい。無理にスピード上げずに距離を走る気持ちで臨む。これがダメだったかも。
フォームも特に気にせず走っていたのでいつもなら調子が出てくる７キロ過ぎでも調子上がらず。目的がロングだったので１２キロ過ぎの分岐点でも迷わずロングを選ぶが。。。
ここ最近なかった右膝の違和感が出現。走ってるうちに無くなるかと思ってたがどんどん強くなる。こうなるともう何をやってもダメと思うので潔く諦めて帰路に。
１４キロでガーミン様を止める。。。
３年ぶりだろうか。。。右膝が痛くなったのは。なんとなく痛くなりかけた時のフォームについて。右足だけがヒールストライク気味で左右バランスが狂っていた。めいびー・・・
姿勢も悪かったような気がする。やはり走るにあたりフォームのチェックは必要不可欠だ。ある程度歩いて痛みが引いた後フォームを気にして走ると痛みは出なかった。ほんの数１００mだったけど。フォームを保てなくなるような飲食はご法度だ。
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昼からはこの時期大切な行事であるこいのぼりの設営。汗ばんだ手でドライバーをがっつり締めこんだら手の皮がむけてしまった(ノ◇≦。)
これで心が折れて設営後は何もせず。。。。車のタイヤ変えたかったが動く気なしｗ
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明日は仕事であさっては車の点検で午前中はトレオフケテーイ。まあ、何とかなるだろう。。。めいびー・・・
SWご成約記念でシューズバックが送られてきた。ゴイス―( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!