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本日仕事明け。交代間際にバタバタと緊急業務が入り、午前中はトレオフ。んで、昼からスイムへ。おお、久ぶりだ。
まずバタ足。２５ｍを４本。良かったのは１本目だけであとは進まなくなった(ﾟｰﾟ;
継続は力なり。
続いてプル。これは最近取り組んでいる左肩のストレッチが効いてきているのかちょっと良かった。具体的には左のグライドで前に伸びる動きに稼働制限がかからない。でもまだ硬い。めいびー。ストレッチポールやらなんやらでぐりぐりしてやろう。
２ビートで泳いでいて思ったが、強くキックするとその分体幹が崩れてしまう。崩れない程度にキックを弱くするか、強くキックしても崩れない体幹を手に入れるか。まあ、前者だな(ﾉ_-｡)
一つ思い出したこと。以前の泳ぎは手のひらの位置を水中に沈めるやり方だった。おおよそ水面から１５～２０ｃｍか。最近は水面辺りにしている。たまたま以前の泳ぎにしたらなんとなく調子よかった。あとリカバリから入水の手の位置。ちょっとワイド気味だったのを以前していたように肩の延長線にもっていったら具合良かった。
そんなこんなでちょっとづつ試してみよう。
帰宅後にＣＡＡＤ１０のポジションをいじる。弐號のそれに近づけてみた。
１０ミリ弱のアップ。とりあえずまたいでみたが違和感無し。漕いでダメだったら戻すだけのこと。
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さて、本日長良川ミドルの二次募集が始まった。とりあえず申し込んだが若干名の抽選だ。くじ運のないおいらが受かるのだろうか。。。
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