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本日お休み。今朝起きたら空腹感が無い。こりゃ朝食べたら失敗するパターンだ。クエン酸のみ服用してジョグとする。
１１キロジョグ
11.02 km
距離
57:30
タイム
5:13 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
１１キロになったのは理由がある。そう、いわゆるゲキチンってやつだ(Ｔ▽Ｔ;)
そこに至るまでの過程はこう。
出だしはやはり調子悪い。体も重けりゃ心臓も反応悪い。気がする。でもまあジョグと割り切っているから重心着地を意識して走る。ふと膝４の字イメージは着地が重心より前に来るのではと思い、モデルウォークのような感じで着地した時に鼠径部から乗り込む感じを試してみる。もしかしてこれが後ろに蹴りだすって動きなのか。。。感覚をもう少し詰めてみたかったがいかんせん今日は風が強い。重心着地のみに集中する。
そうこうしてるうちに１５キロコースの分岐に到着。太ももに嫌な感覚があったがそのまま１５キロコースへ向かう。
ところが、嫌な感覚はそのまま痛みに変わる。何とか踏ん張って１１キロでリタイヤ。
そこはコースの南端。リタイヤしても帰るためには動かにゃならぬｗ
残りウォーク
3.72 km
距離
33:36
タイム
9:01 分／km
平均ペース
歩いて走って何とか家に帰る。
ここから先は寒さとの闘い。伊吹おろしがめっちゃ強くてもうへこんだ。歩きにランを混ぜ込み何とか終わる。みじめだｗ
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大腿の外側がめっちゃ張っているので、昼からスポーツ用品店でぐりぐりローラーを物色。なんかめっちゃ高かったので買わずに帰る。買ったのは木曽三川マラソン用の補給物資のみ。本チャンでいきなり使うという無茶をしてやるｗｗｗ
ぐりぐりローラーはホームセンターが類似品を安く売っているのでそれでまず試してみよう。良かったらスポーツ用品店で高いのを買う。それでオケ。めいびー・・・
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年始での摂取カロリーがおそらくすごいことになっている。計算する気もないが。明日は仕事だけど朝食はいらない。うん断言できる。昼夜は仕事上どうしても取らざるを得ない。かもしれない。他の人の目が気になるのでｗ
早くプールが営業を開始してくれないかな。。。