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本日お休み。意味のない四連休の二日目。朝からインフルエンザの予防接種に行き、時間を無駄？にする。
義務だからしょうがない。
打った後３０分安静にしていれば普段と同じことしていいよって言われたけど、２０キロランはどうかなぁと思い三本ローラーを実施。これもどうかと思うが。。。
三本ローラー
47.25 km
距離
1:00:09
タイム
47.1 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
今日は空気圧もしっかりと合わせ実施。
８速が軽く感じたｗケイデンスは９０に近くなるように回す。なんか久ぶりに集中して回せたような気がする。ポジション変更は正解だ。でも全く股のしびれを無しにすることは出来なかった。これは今後の慣れかもしれぬ。
６０分を越え、もうちょっとと思ったが、この負荷を続けることはできなかった。今後続けられるようにしていこう。
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昼からランニングと思ったが、ＣＡＴＢのスタッフがＷｉ-Ｆｉの設定をしてくれるためにとりあえずランオフ。終わったあと走ればと思ったが、終わったのが２時間もたってから。。。
特に難しい設定は無いのだが器械がうまく読んでくれない状況が続いた。。。。
まあ、これはしょうがない。でもこれで離れでもＷｉ-Ｆｉがつながるｗちょっとうれしい。
けっきょく走る時間は取れなかった。まあしょうがない。
明日は雨らしいが、朝早くに走りに出かけて、頑張って３０キロランをできればよいかもと思っている。天気次第だがいっちょやってやろう。。。めいびー・・・
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体重測定無し。
起き掛けの心拍数４２。血圧９６／５６。
こんなもんかな。。。