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本日お休み。朝から日本全国雨降りと思える天気だ。でもまあローラーでのトレーニングに天気は関係ないｗ昨日気張り過ぎたからゆるく長くで実施しよう。
三本ローラー
60.19 km
距離
1:40:42
タイム
35.9 kph
平均速度
ガーミン様のデータ。
ゆるく長く、前回と同じくらいの１００分を目標に行うため、ユーチューブを見やすい位置にセットｗしかし、開始１分で後悔した。やべぇ、クセになってしまう。めいびー・・・
今まではひたすらガーミン様の表示をにらんで回していたが、ふと視線を逸らせば楽しい動画σ(^_^;)
せめて６０分過ぎのつらい時間帯からにすればよかった。
で、６０分過ぎて休憩を挟んでの後半戦４０分はなるべく動画を見ずに集中して行う。でもたまにチラ見ｗさっしーの笑顔に癒される(〃∇〃)
負荷はそこまで大きくないがまだまだ残り１０分間がつらい。特に内転筋のあたり。これを克服して２時間回せるようになって１８０分まで延ばせれたらちょこっと強くなったと思ってよいのか。。。と、その前に休憩を取らなくても回せるようになりたい。
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次期主力戦闘機選定でふと思いつき。フレームだけ抑えて先に今より戦闘力のあるホイールを実戦投入するか。。。と考えた。
しかし、そうするとキャド１０を１１速にアップグレードしなきゃだし。かかるコストを考えると今のホイールが１１速対応なので、こいつを次期戦闘機にインストールしたほうが現実的だろう。キャド１０の改装はその次だ。
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いや、別に新ホイールもスペーサーかまして１０速でいいやんｗ
こうなるとぶれまくるおいらの心(￣Д￣；；
本日の体重測定。
体重５８．３㎏
体脂肪率・・・１１．７％！！！
な～ぜじゃぁ～～～？？？orz