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本日お休み。で、レース明けの休養でトレオフだが。家族サービスで下の子を釣りにつれていき全く休めず（Ｔ＿Ｔ）
しかもこの後祭りの練習ときている。。。
小松全日本鉄人レース
87.88 km
距離
5:30:42
合計時間
15.9 kph
平均速度
1,299 m
高度上昇合計
2,461 C
合計カロリー
走ったのはこんなところ。ランコースが一部切れてしまった。
全体の高低差と心拍。
公式記録
バイク１ １：１４：４４
登山 １：２９：０２
バイク２ ４３：０７
ラン ２：０３：３９
総合記録 ５：３０：３９
・・・あと３９秒だったorz
ちなみに昨年と比べて第１バイクが２分ほど遅く、山はとんとん、第２バイクが１分ほど短縮、ランで５分短縮できた。
狙い通り後半戦でまくる戦いを演じたが、実際のところ残り５キロで足が止まった。。。(￣Д￣；；
今回ちょっと試したことはカーフガードを付けなかったこと。昨年の伊良湖でもつけなかったが、あの時はきれいなおねい様に下腿にマジックでナンバリングをしていただいたから(*ﾟｰﾟ*)
今回は練習でカーフガードを付けていないから大会でもつけなくていいんじゃね？？？って感じでつけなかった。
結果的にはＰＢを更新したので方向的には問題なしか？ふくらはぎさんが悲鳴を上げかけたのは山でスリップした一回だけ。そのあとは特に無問題。
登山の１１秒遅れはトントンと評価できる。そこからタイム短縮につなげれたのはトレーニングのおかげか。
でも今年の順位は昨年より下がった・°・(ノД｀)・°・
まあ今年の参加者が強かったってことでＦＡ？？？
・・・・めいびー・・・
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さっきＴＭレボリューションが童謡を歌ってた。童謡でも歌い方がロックだったｗ
西川君かっこいいよなぁ。。。(●´ω｀●)ゞ
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本日の釣果
ハゼ４匹
セイゴ１匹
塩焼きでおいしくいただきました。
釣ってきた魚は上の子もおいしくいただく。やはりとれたてはうまいのか。