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本日お休み。昨日の飲み過ぎた感もなくいつも通りのお目覚め。でもお空はどんより曇り空。
メニューは大会前最後の調整でジョグとする。
１５キロジョグ
15.05 km
距離
1:18:08
時間
5:11 分／km
平均ペース
ガーミン様のデータ。
湿度は高いが直射日光が無く走りやすい。気温も心もち低めか。入りは５分３０秒ペース。のんびり走る分にはよい感じだ。で、ゆっくりでもリズムと４の字を意識していたら。。。
ちょっとづつペースが上がっていった。５分前半で推移して行く。この時期に限界を感じる８キロを過ぎてもまだまだ余裕だ。気温が低いとこうも違いが出るのかｗ１９キロいけそうな気もしたが週末に大会があるのでおとなしく初期設定を守ることにする。
なんか久しぶりにイーブンペースで走れた。めいびー。長良川国際もこんな天気だとよいなｗ
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さて、この後は大会に向けた準備をしよう。前日は花火大会を見に行くので準備どころではないｗ
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本日の体重測定
体重５８．０㎏
体脂肪率１０．５％
・・・？？昨日より体重減ったのに？？