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本日仕事明け。久しぶりのシフト勤務はすっげ―長く感じたｗこれから４連休と思いきや本日夕方からスクランブル補勤を頼まれる。。。
んで、仕事前のトレーニング、昼からの三本ローラー。
41.38 km
距離
41.3 kph
平均速度
1,150 C
カロリー
1:00:07
時間
ガーミン様のデータ。
いつもの引き足のほかに脊椎の自然なカーブをキープするようにポジションを決める。すると非常に調子よくペダリングすることができた。
一発１２７ｒｐｍまで回した後は特に無理やり回すのではなく自然な回転を心がけるするといつの間にか１００を超えて回っていた。このような感覚が出てくると調子が良い証だ。
バイクでも脊柱のアライメントを適切にしそこで脇腹を固めて上下肢をフリーにして回す。この感覚が決まると自然と回転が良くなり顔がにやけてくるｗ
人には見せられない姿だｗｗｗ
さて、明日はフリーな一日が待っているはず。犬山ハーフの準備をしてプールに行ってこよう。
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おやつってそこにあるから手が伸びるのか？？？意思とは関係のない魔力が働いているのかｗ
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ストレッチで肩甲骨の立甲ってのに興味津々。ブルース・リーの肩甲骨を目指してやるｗ