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本日仕事明け。朝から雨が降ったりやんだりで忙しい。忙しいついでに明けの書類整理でごちゃごちゃして、朝パン食べる時間が無くなったので朝食抜きで帰宅後にランニング。
１９キロジョグ
19.12 km
距離
5:10 分／km
平均ペース
1,197 C
カロリー
1:38:47
時間
ランニングダイナミクス
178 spm
平均ケイデンス
184 spm
最大ケイデンス
1.09 m
平均歩幅
帰宅時に止んでいた雨はランニングの準備をしているときにまたちょっと降り始めていたが、まあ、この程度ならと走り出す。
ところが１キロ行かないうちにちょっと強くなり走り出したことを後悔した。。。が、６キロ過ぎに雨が止んだ。ラッキーｗ
メトロノームは天気都合で装備せず。いくら安物とはいえ壊したら気分が悪い。久しぶりのセミロングなので無理のないペースで走ったためピッチもいつも通り。
まあ、可もなく不可もなくというとこか。はなまるぴっぴはよいこだけ。しぇ～ｗ
走り終わった後、何気なくテレビをつけたらダイヤモンドリーグのハイライトがやっていた。トップアスリートってやっぱりかっこえ～。。。かくありたいものだ。
・・・無理だけどなｗ
さて、そろそろ伊良湖トライアスロンの準備をしよう。この大会への意気込みはスイムで全力ばたんきゅーｗこれで行こう。本命レース前だが何とかなる・・・めいびー。
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さて、１０月以降のレースをぼちぼち選んでいるが。なかなかシフトとうまく合わないなぁ。できれば１２月までに３レース出たいが、財務省の認可が下りるかどうか。。。
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本日の体重測定
体重５６．３㎏
体脂肪率８．７％
筋肉量４９．８㎏
骨量２．７㎏
最近おそ松さんがちょっと気になるｗ