１５キロジョグ

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本日はお休み。世間さまもお休み。天気もすこぶる良い。梅雨が明けたのかっていうくらいさわやか。こりゃ飲み過ぎでも走らないかんでしょ。

15.07 km

距離

5:20 分／km

平均ペース

944 C

カロリー

1:20:24

時間

178 spm

平均ケイデンス

184 spm

最大ケイデンス

1.05 m

平均歩幅

昨日飲み過ぎた感があり、ちょっと体が重い。が、しっかりとピッチを意識し、足首の脱力を意識する。

するとジョグペースでも中足部に乗った走りができるようになった。すると自然にペースが上がることもわかった。

しかし。まだまだ自然に脱力できるようになっていない。この状態を大会でうまく再現できるか。そこが問題だ。

しかし、今日は湿気がなかったためか走りやすかった。大会もこのような天気だと嬉しいな。

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体重測定。

体重５７．５㎏

体脂肪率６．２％

筋肉量５１．１㎏

骨量２．８㎏

さて、これからプールに行ってこよう。そして今日は同級生たちとの飲み会だｗ

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