本日のトレーニング。天気は曇っていたり晴れたりと落ち着かない。途中で雨が降ってもいいやと準備。
今日の目的は抜歯した後にどれだけ走れるかという事。痛みが出なければ次からインターバルごっこができる。で、今日はその探り。
19.31 km
距離
5:15 分／km
平均ペース1,211 C
カロリー1:41:16
時間
176 spm
平均ケイデンス 182 spm
最大ケイデンス1.08 m
平均歩幅
そんなに頑張らずに、でも意識するとこは意識して走る。湿気は高いがそんなに気温は高くなく、風が吹けば涼しく感じるコンディションだったので、そんなに負担は感じなかったが、１２キロ過ぎで６０分オーバー。まあ、今日は勘弁しといてやる。。。
そこからペースも大幅にダウン。まずはこのダウン幅を少なくするところから、だな。。。
そうそう、最近ガーミン様の誤差が激しくなった。このコースは以前１８キロ走としていたコースと同じなのだが、ここまで差が出るのはなんでだろう。ふと、湾岸戦争の時にカーナビの精度が向上したってことを思い出した。違うような気もするがｗ
で、目的の結果。抜歯後の痛みは出なかった。ちょこっと血の味は感じたが、出血がひどくなることもなかった。
よし、次のトレーニングはインターバルケテーイだｗやれるのか、おれ？
本日の体重。
体重５５．９㎏
体脂肪率５．９％？？
筋肉量４９．９㎏
骨量２．７㎏
おや、骨量はいつもと一緒。やっぱり誤差だったか。ってことは体脂肪率も誤差だなｗ６％を切るのはありえんティｗ
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