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本日は予定された残業。どの道雨降りだったので朝ランは出来ず。昼から三本ローラー。おお、久しぶりだｗ
三本ローラー
40.47 km
距離
45.7 kph
平均速度53:11
時間
152 bpm
平均心拍数
220 bpm
最大心拍数
105 rpm
平均ケイデンス
123 rpm
最大ケイデンス
初めて心拍計つけて三本ローラーに乗ってみたら。面白い発見。乗る前は７０くらいの心拍がトレーニング開始後になぜか４０台まで下がった。その後徐々に上がってはきたが、上がるまですっげーきつかった。ライブで心拍数を見てたのは初めてだったので面白かった。ランでもやってみようかな。
本日、三本ローラーでインターバルごっこをする。前回は６セットできたのが、今回は５セットどまり。。。
ギアを一枚上げただけでこの体たらく。。。もそっと鍛えよう。明日もどうやら雨っぽいし、三本ローラー再チャレンジだな。。。
ところで、先日陸上の中継で男女のスプリントを見ていたが、トップアスリートってやっぱり凄いね。日本人選手もガトリンみたいなぴたぴたのウエアを着ればいいのに。そのほうがかっこよく見えるのは俺だけだろうか。。。
