三本ローラー にほんブログ村 本日も残業。おお、なんか珍しいぞ。こんなに残業が続くとは・・・あまりいい事なさそうだ。。。 と、いうわけで恒例の午前中ランはなし。午後からのローラーになる。 35.05 km 距離 37.7 kph 平均速度 55:49 時間 101 rpm 平均ケイデンス 119 rpm 最大ケイデンス 一応ローラー練習の最長時間記録。本当は60分回したかったが、だんだんケツが痛くなってきてギブアップ。 回していて気がついたこと。ケイデンス１１５を過ぎて120に近づくと前後のぶれがでる。引き足が間に合っていないのだろう。 スニーカーでまわしている限界か？？でもスニーカーで１２０回せれたらビンディングでも軽く回せるだろうからこのままがんばるｗ ところでついにブログかくときにもこのブラウザはサポートされていませんと出た・・・秋まで引っ張るのは無理っぽいかなぁ。。。 にほんブログ村 にほんブログ村
