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本日LSD実施。でも午前中はインフルで休みの娘の面倒。すでに熱も下がり、単なる学校サボりと化している娘に学校の宿題プリントをやらせる。３枚だけなのに昼前までかかった・・・
昼食ってからは走れないと判断し、まんじゅう一個とスポーツ羊羹をコーヒーで流し込みアップ。３０キロ走の開始。
犬山の後だが、２日のレストを挟んでいるのでそこまで足はしんどくない。
| 距離: | 30.06 km |
| タイム: | 2:34:52 |
| 平均ペース: | 5:09 min/km |
| 平均ピッチ: | 182 spm |
| 最高ピッチ: | 188 spm |
| 平均ストライド幅: | 1.07 m |
さすがに今日の日差しは温かかった。ウインドブレーカーなしでもよかったと思ったが、堤防は意外に寒かった。風はまだ冷たいね。あってよかったウインドブレーカーｗ
１５キロ過ぎたころか。おなかというよりお尻に違和感を感じる。ケツ筋ではないところ・・・
昨日の鍋を食べすぎたのかとも思ったが、ピーピーな感じでもない。気にはなるが走れないわけでない。ので、そのまま走る。
レースで速い人はLSDでも５分を切って走るんだよなと思うと俺はまだまだおっそいんだという気になる。
今後はトライアスロン練習にシフトするのでスピードをもっと鍛える練習をしていこう。
２５キロ過ぎで給水。お尻の違和感は相変わらず続いている。が、そのまま走る。
２７キロ過ぎから足がしんどくなってきた。うーん、まだまだ５キロ平均で走れない。これが鼻歌交じりでこなせるようになるにはどれだけかかるのだろうか。
帰宅後にお尻を確認してみると・・・あまり笑えない状態になっていた。明日は仕事なので病院に行けない。しょうがないので金曜日に行こう。
