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＊以下の記事から始まる連続記事の一部になっています↓
上の記事から読んで頂けると、
理解がよりスムーズかと思います。
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前回、「自分（の内面）と向き合った先に見えるもの① 〜 表層編」
という記事を書きました。
自分と向き合っていくと、こんなものが見えてくるよ、と、
概要について触れたような記事でした。
実は、内面の表層的なものに関しては、
これまでに書いてきた内容で改善可能です。
そこで、深層編に進む前に、
これまでの連続記事について、振り返ってみたいと思います。
自己肯定感を高めていくためには、
潜在意識を受け入れ、満たし、癒していくと良い、という話でした。
自意識
↑
ーーー仮面 ←仮面を外す（セルフイメージの適正化）
↑
ネガティブな感情 ←感情を感じ切る
↑
心の傷 ←過去に満たされなかった欲求を満たす
↑ ・・ ↙︎
魂の傷（過去生トラウマ）
具体的には、以下を行っていきます。
・感情と向き合う →感じ切る（感じつくす） →感情のクリアリング
・感覚を感じる →行動に移す
・欲求を感じる →満たす （→心の傷のクリアリング）
感情、感覚、欲求といったものは、心からのメッセージですので、
これを感じたり、行動に移したりして、満たすのはオススメです。
これ自体が、ありのままの自分を受け入れ、満たし、癒すことになり、
自己肯定感は高まります。
自己肯定ベクトルは、地道ですが、確実に積み上がっていくのでオススメ、
という話でした。
鏡の法則という話がありますが、
自己否定ベクトルの場合は、以下のようになる、という話でした。
自意識 →否定→｜ 内面と似た他人
↓ダメと否定 ｜ ↗︎
ーーーーーーーー ↗︎
ダメとしている自分
「ダメと否定している自分」を、他人が鏡のように見せてきた時、
「その人をダメ」と否定しようとしてしまいます。
逆に、自己肯定ベクトルで、自己肯定感を高めていっている場合、
以下のようになります。
自意識 →肯定→ー 内面と似た他人
↓肯定しよう ー ↗︎
｜｜｜｜｜｜｜｜ ↗︎
ダメとしている自分
「ダメとしている自分」を自己肯定ベクトルで受け入れ、肯定しようとしているので、
他人が鏡として見せてくれた時、それを受け入れ、肯定しようとします。
後者の場合、世界は平和になるのではないか？
という話でした。
ただ、自己肯定ベクトルで、自分（の内面）と向き合うためには、慣れが必要、ということで、
「向き合うコツ」や「ベースづくり」について記事を書きました。
ここはマニアックですので、
興味のある方だけ、読んで頂けたらと思います😅
・感情と向き合う →感じ切る（感じつくす） →感情のクリアリング
・感覚を感じる →行動に移す
・欲求を感じる →満たす （→心の傷のクリアリング）
しかし、表層のものはスムーズに進められますが、
深層のものは、そうはいきません。
カウンセリングやコーチングで、
あと一歩で本当に良くなる、その手前で、心理的抵抗で止まってしまうことも多いかと思います。
その改善方法については、後々扱う予定ですが、
まずは構造を理解することで、長期的な視野で、改善を進めやすいかと思います。
ということで、前回、
「自分（の内面）と向き合った先に見えるもの① 〜 表層編」を書きました。
今回の記事で、表層の改善方法については、振り返りましたので、
次回、深層編について、書いていきたいと思います。
