【アスリートフード】急に体重は増やせない。ゆっくりじっくり確実に。

献立の基本は、

主食、主菜、副菜、汁物を朝昼晩。

1日のどこかで乳製品、果物を。

野菜は1日350g、果物は250g。

毎日毎日は難しくても

意識してるだけで違います。

意識していれば、

それに近づけるからね。

体重は急に一気には増えません。

増えたとしたら、脂肪かも？

『除脂肪体重』での増減を見ていきましょう。

↑脂肪を除いた体重ね。

体脂肪が測れる体重計がおすすめです。

タニタ BC-705N WH 体重計 体組成計 日本製 ホワイト シンプル 自動認識機能付き 測定者をピタリと当てる

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