ご訪問ありがとうございます。
今月から分散投稿が始まりましたね。
私の住む八王子市は小中学校ともに
今年から、
一部、全員給食になりました。
お弁当を作らなくて良くなったお母さん方は
胸をなでおろしている
ことと思います(^^)
が、来週あたりから始まる部活動、
各スポーツクラブチームの練習では
きっとお弁当を持っていくことが
増えてくるでしょう。
お弁当が始まる前の今の時期に
ぜひおうちにあるお弁当箱を見直しましょう。
お弁当箱の大きさですが、
目安の大きさの計算方法があります。
平均的な必要摂取量であれば
ごらんいただけると分かります。
＊スポーツを頑張るお子さんの
必要なカロリーとは数値が異なります。
1日の必要摂取量が3000kcalとします。
時間栄養学の考え方から、
朝３：昼３：夜４
の割合でごはんを食べます。
つまり、
お昼は1日の必要摂取量の
約その1/3量。
つまり、
1日の必要摂取量が3000kcalであれば
1000kcalがお昼に必要な量です。
お弁当箱の大きさは
お昼の必要摂取量1000kcalを
mlに直すだけ。
よって、お弁当箱の大きさは1000mlと
なります。
あくまでも目安ですが。
1000mlのお弁当箱、
こんな感じです。
↓色は違いますが
これ、いつも使用していました！！
深めなので入れやすく
おすすめです。
↓ごはんとおかずが別々です。
部活などで外で食べるには
ちょっと大変かな？
↓とってもとってもおすすめの
保温弁当箱ですが
1000ｍｌありません。
補食のおにぎりなどを
別に持っていく必要があります。
↓こちらも使いやすそうです。
深いのは詰めやすいです。
↓わっぱ弁当は憧れですが
部活動などの荷物と一緒に
持ち運ぶのは向かないと思います。
部活がある、帰宅してすぐに塾に行く。
なんてお子さんはお弁当箱の大きさ、
要注意です。
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