夏休みに入ってからずっと、
野球部は「米2合と中身を持ってくる」
のだったので、お弁当は久しぶり。
昨日は子どもたちと私、
すっごい大きな衝突をしたので
「絶対弁当作るもんか」と思いながら
寝ましたが、結局作った私は偉い😜
●昆布ごはん 白米300g
●ホタテシュウマイ
●青椒肉絲
●豚🐷ロース山芋巻き
●ハートの甘い甘い卵焼き
●エビともやしのカレー炒め
●レタス・トマト
●キウイ🥝とぶどう🍇
●小さなおにぎり🍙
▲ヘンテコなハートの卵焼きになった…
今日は気温も上がるので、
水とスポーツ飲料と両方を持って
行きました。
⇨水分補給について、
何を飲むかの目安はこちら↓
http://hidamarikitchen.com/2019/06/21/suibunbokyu/
また、体重測定をしたら
若干ですが増えていたので
炭水化物、タンパク質の摂取量を
再度見直し。
⇨必要量を知りたい方はこちら
http://hidamarikitchen.com/2019/06/22/athletelessonhituyouryou/
来週からの多摩地区大会で
もう引退。
最後まで悔いなく全力で。