優先ご予約、キャンセル状況のご案内、
１週間のリアル献立＆買い物メモなど
最新情報はLINE@で
配信しています。
陽だまりきっちん公式アカウント↓
陽だまりきっちん メニュー
今日はアスリートフード講座のお話。
以前「１日の必要量のお話」を
配信しました▼▼
こちらはメルマガにて配信をしましたが
配信当時も、今回ブログ投稿後も
みなさんからのコメントは
「絶対足りてないです。」
「そんなに食べられません」
みーんな、そういいます。
我が家も同じ。
ではどうするか。なんと。
『食べられるよう訓練する』のです。
方法は簡単。
１）よくかむ
２）水分をこまめに摂る
３）腹筋を鍛える！
４）朝ごはんをしっかり食べる。
朝にしっかり食べるには。
夕飯は寝る３時間前までに食べるのが理想。
でもね、我が家も中２の野球部兄は
18時半 帰宅 少しごはん
19時 塾
22時 塾から帰宅 夕飯
となると・・・寝ていいのは１時以降？
それっておかしい。
18時半で帰宅して、
しっかり夕飯を食べてから
塾に行ってほしいけど、
そんな時間もなく。
朝食、夕食の時間が我が家の課題。
いまだに解決策がない。
でも、まずは
１）よくかむ から実行中です。
良かったらご一緒に♪
それぞれの「どうして？」に対しては
アスリートフードレッスンにて。
1/15は満席ですが
通常の家庭料理レッスンでも
もちろんご希望あれば
お時間お取りして
お答え可能です！
どうぞいらして下さいね。
お問合せ・ご予約
または
・陽だまりきっちん公式アカウント↓
こちらでもご予約可能。
希望日と人数をご連絡下さいね。