● 自分メンテナンス、していますか？
ブログにお越しいただき、ありがとうございます
新潟市・三条市・長岡市で『ママが楽しい抱っこ：ベビーダンス』を提案しています
インストラクターの千原由佳です
■ ぜいたくぅぅ～！ あの空間を独り占め( ´艸｀)♡
贅沢な時間を楽しんできました♪
いつもレッスン会場としてお世話になっている、レディスクリニック石黒のお部屋 独り占めしちゃったんです
お申し込みいただいたメンバーさん、相次いで 体調不良でダウン
お部屋のキャンセルも考えたのだけれど、、、、そうだ！ ワタシのレッスン時間にしちゃえ！！
幼い頃から親しんできたバレエストレッチから ゆっくりスタート
バーレッスンの様子、静止画でバランスやポーズをチェックしてみたくて 写真に撮ってみました
背中に、おしりに、以前は無かったものを感じる (ｰｰ;)
そして筋力ダウンを痛感！ わ～ん、上体長くキープできなぁい(T_T;)
でも、しばらくすると・・・
よいしょ、よいしょ・・・
そうだ！カラダってこうやって開くんだった
ほぐれて、ぽかぽかと、気ぃ持ちいいぃいぃ～♪
ワタクシゴトながら、【今後の課題】
体が重く、ジャンプができない、筋力が落ちている！！！！ 今後の課題として少し向き合ってみたいと思います （いや、できるようになって 何をするってわけでは ないんですけどね）
老け込んだ背中、二の腕にならないために 意識したいと思います！
そしてベビーダンスステップも足型、姿勢、リズム、鏡を見ながら 厳しくチェック、チェック、チェック！！
普段 イントラとしてレッスンするときは、「伝える」ことに 気持ちが集中します
こんなに 自分のカラダと向き合って 踊ったのって、いつぶりだっけ？
□ 皆さんは、自分のために時間をとれるとしたら 何をしたいですか？
□ それをするのには、どのくらいの時間が必要ですか？（ここ、知っておくことが 重要です！）
□ セルフメンテナンス、していますか？
ワタシはインストラクターという立場でありながら、いくらでも自宅でやる知識経験をもちながら、ふだんセルフメンテナンスの時間を取れずにいます
自宅にいると、どうしても「妻」「嫁」「母」の目線で 優先したくなる 家事があるから
家事・育児って、エンドレスですものね（ワタシの効率の悪さもあるんだけど、さ）
それもワタシの一面だし、大事な居場所なのだけれど・・・時々、一個人の「ワタシ」という時間がほしいと思う
家族に堂々とできるよう、効率よく家事すませて ワタシらしさを楽しむ時間を作ろうと思います
赤ちゃん連れで、そうした時間をつくるのがムズカシイと感じたら、 一緒に出かけてみてください
抱っこで出かける体力、楽しむ気持ちの明るさがあると、行動範囲が広がりますよ
赤ちゃんと一緒に楽しむベビーダンスは 激しい運動ではありません
運動・ダンス経験のない方でも、充分に楽しむことができます
産後のママが 無理なく 体力を取り戻すのに 最適なプログラムです
あなたの抱っこ時間が、楽しく、あたたかな 思い出のひと時となりますように
そんなお手伝いがしたいと思うのです
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【問合・申込先】
インストラクター 千原 由佳
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結局、ひとりで ３時間くらい ステップしていました(笑)
今年は、自分のカラダ、ココロ、きちんと向き合っていきたいな
効率よく省くところ、時間をとって丁寧にやりたいところ、メリハリつけて テンポよく暮らそう
新年早々に、こうした時間を持てたことに 感謝です
皆さんの前に立たせてもらうインストラクターとして、今後も こうした時間を持とうと思います