スポーツらしいスポーツはしていませんが、
歩くのは好きです。
犬のお散歩などで一日に１万７千歩くらい歩いてましたが、
暑い季節は三分の一程度に減ります。
なので休日は犬と帰って来た後で、
一人でウォーキングに出かけることにしました。
途中でコンビニに寄り、飲料を確保して、
もう少し先の神社に向かいました。
元々子供の頃から牛乳が苦手だった私は、
乳の字の付く豆乳も飲まず嫌いでした。
今はいろんな味が出ていて飲みやすくなってるって聞いて、
ソイティーを選んでみました。 神社の木陰でいただきます。
確かに飲みやすかったです。 牛乳よりは好きです。
あちこち歩いて、途中でちょっと涼みに、
２４時間営業のスーパーに入りました。
朝早い時間の店内は私の他、
男性の一人客が何人かと、すっぴんの女性が一人。
こんな感じなんだぁ・・・と思いながら出て来て、
また歩いて帰って来ました。
少しふくらはぎに疲労感を感じるくらいが、
しっかり筋肉維持出来た気がして丁度いいです。
その後、遅めに起きて来た息子と一緒に朝食でした。
シルバーのアクセサリーのお手入れも済ませました。
簡単なことしかしてませんけど、
無理なく健康な体作りを続けていきたいです。