リハビリジョック２。

毎日暑い日が続く。
昨日も真夏日だった。
暑いのが得意かどうかはわからないが、無性に走りたくなる。
当然、脱水気味で運動能力は著しく低下するが、暑い中走るのが好きだ。

昨日は午前中に２０ｋｍジョック。
洞峰公園まで片道７Ｋｍのロードに公園周回１．６×４週＋帰りのロードで２０ｋｍ。
公園内は日陰が多く涼しいのだが、帰りのロードはお日様も高いところにあって、かなり厳しい。
キロ６ｋｍくらいだと思うが、脱水気味だと心拍数が１６０を超えてくる。

まだまだ、足で気になる箇所があるが、それでも走る気持ちが上回る。
久々のジョックで大腿四頭筋が筋肉痛気味。
午後はおうちでストレッチ＆セルフマッサージ、昼寝で回復に努め、日も暮れた２０時ごろから夜ジョック。

土浦駅までの往復で２０ｋｍ。
日中のような喉の渇きは無いが、とめどなく汗が滴り落ちる。
かなりの疲労だったので、最後まで走れないかもとの思いもあったが、走り出すと、以外や以外、鍼治療後で一番いい感じで走れた。

スピードを上げるには不安があり、まだまだ本調子でないが地道に頑張ろう。

リハビリジョック。

先日の鍼返しもだいぶ治まってきたし、夏休みだし、体動かしたかったので、筑波の洞峰公園までジョックで行って、そこでぐるぐるまわって、帰ってきて３０ｋｍ走ってきました。と言っても、途中で止まってストレッチしたり、歩いたりですけど。。。

最初は心拍数１５０越えないようにゆっくりゆっくり。でも、すごい汗で、給水しても給水しても追いつかない。脱水気味のときはゆっくりジョックなのに心拍数が１６０を超えちゃってて、「ふぅ～ん」ってな感じでジョック。

故障個所のお尻は鍼返しか、痛みかまだ違和感が残る。股関節にも。

膝もちょっとどーかな？って感じで、痛む。今度はこっちに鍼を打ってもらおうかな。

走り終わった後に感じる筋肉痛気味な感覚。

久しく長い距離を走っていたかったからしかたないか。

鍼治療

おんたけウルトラ以来、不調続きのお尻と足裏を改善すべく、塾生仲間が通い「痛い」けど、よく効くと噂の鍼治療院へ。

「痛い」が先行し、緊張に汗ばむ手で治療院の扉を開けた。

カーテンで仕切られた個室で先生を待つ時間はなんとも喉の渇く時間だった。

ほどなく先生登場。ベッドを挟んで腰掛けて、痛い部位、いつから痛いか、どんな感じかなどを説明。
「おんたけウルトラで・・・」と話すと、「あそこは地面がゴツゴツしてるからね」と、話が通じるのが嬉しかった。

さっそく治療に取りかかる。
お尻に関しては、触診で筋肉が固まっている部分を見つけ出し、その辺り一面に鍼を刺しまくる。はじめのうちは筋肉が硬直しているため、鍼の刺激に筋肉が反応することが無かったが、徐々にほぐれてくると、ケータイのバイブのように一瞬ぶるっと反応するようになった。ある程度打ち終わり、「立って痛い箇所と鍼を打った場所があっているか確認してください。」と言われたので、ベッドから起き上がろうと右臀部に力をいれたら、なんとも言えない痛みが。。。これが世に聞く鍼返しか・・・でも負けないぞー。っと立ち上がる。屈伸をしてみると、まさに患部に鍼が届いている感じがした。その事を伝えると、また横になって、さらにさっきの倍以上鍼を頂戴した。

足裏(正確には土踏まずのアーチにそって)も同じように打っていただき、じんじん。

今まで打ってきた鍼はツボに一発打ち込んでパルスをかけるものであったかあら、えっ！？何発打つの？もっと？もっと打つの？って心でつぶやきつつ、でも、気さくに話しかけてくれる先生といろいろと会話しつつ時間は過ぎて行った。

治療後のキツイ鍼返しが、一生懸命自己治癒している感じがし、今までの停滞が流れ出したようで回復への期待、安心感のようなものを感じた。

それと、今以上に強くなるには今以上にハードな練習が必要で、今以上に故障するリスクが高くなるジレンマに悩むこともあったが、そう言ったことも相談にのってもらえ、目の前が開けたような感じもした。