おはようございます！御殿場の甲斐です
お目覚めはいかがですか？
今、私は「脳内物質仕事術」という、樺沢先生の本を読ませていただいています。
この本を書かれているときに、エヴァのことをお話されていましたが、なるほど～と、納得しながら読ませていただいています。
まだ、しっかりとは読んでいないのですが、ツィッターでの発言や少しだけですが、お話させていただいて私にとって、とても尊敬できる先生のお一人になっています。
この本の中に すっきり目醒めるほうほうがありましたので、シェアさせていただきますね。
私の寝室のカーテンは、いつも開いています。
夜中などは、時々 月明かりがまぶしい時もあるのですが、普段はぐっすり寝ているので、お月様の存在は忘れています。（笑）
皆さんの部屋のカーテンは、いかがですか？
「セロトニンが不足すると、うつ病になるといわれている」 ことは、もう、皆さんご存知ですよね。
そのセロトニンの正体は・・・綾波レイ （笑）
エヴァをご存じない方には、これでは、分かりませんよね。＾＾；
いつも物静かで冷静で落ち着きのあるキャラクターなのですよね。
目覚めた時は、このセロトニンという脳内物資が、ゼロの状態だと思ってください！
このセロトニンが出ていないと、起きたくない だるい やる気ない 状態になります。
このセロトニン、太陽の光が必要なんですよね。
そこで、カーテンとの関係です。 ← やっとカーテンの話に辿り着きました（笑）
カーテンを開けたまま、眠ると、朝起きた時の状態はどうでしょうか？
想像してみてください。
徐々に、光が射してきますよね。 徐々に光を浴びることが出来るのです。
目が醒めて、すぐに起き上がるのではなくて、5分くらい、目を開けてお布団と仲良くしているといいですね。
セロトニンが、0から10くらいになるそうですよ。
このとき、目を瞑っていたら、二度寝しちゃいますけどね＾＾；
セロトニンが少しでも出ていると、動くのも楽になりますよね。
なるほど こういう理論があったのですね！
知らないうちにやっていましたが、理論を教えていただけて、経験と知識が結びつきました！！
ありがとうございます！！
樺沢紫苑 著 マガジンハウス
脳内物質仕事術
