駅伝シーズンになりましたね。
先日、三次で県高校駅伝があり、男女とも世羅高校が優勝。男子は全国大会連覇がかかっています。
広島県代表として頑張ってほしいです。
で今週末は中国中学駅伝。
息子は中学生活最後の駅伝になります。調子が上がらず、もがいているようですが、チームのために頑張ってもらいたいです。
今日の練習から５分間走をします。1周約２００ｍのグランドを５分間で何週出来るか？走ります。速い子で7周ぐらいは行きます。駅伝メンバーは7周は行ってほしいなこの練習で長距離の力がつきます。みんな頑張ろうね！！
＜今日の練習＞
時間：１６：４０～１８：１０
場所：西条小学校
＜練習メニュー＞
１）体操・3周ジョグ・動的ストレッチ
２）鬼ごっこ（しっぽとり・手つなぎ鬼）
３）ドリル
４）流し ７０ｍ×4本
６）ミニハードル
７）５分間走＋２００ｍ
８）ダウン