食後の血糖値のことが
気になることもあるかも
しれません。
最近はトクホのお茶等で
食後の血糖値を抑えるという
品々が多いかと思います。
そんな中、もう少し手軽な方法で
食後の血糖値を抑えたい場合は、
牛乳が良いといえます。
糖質の部類に入るものの、
牛乳の乳糖は
分解に時間がかかるため、
食事中に飲むことで、
食後の血糖値を抑えられると
いうものです。
また、同時にグレリンという
食欲をアップさせるホルモンを
抑える為、食べすぎ予防にも
1役買います。
量的には多く飲む必要はなく
コップ1杯位で、
血糖値や食べすぎ予防に
良い効果が期待できます。
○まとめる
食後の血糖値が気になる場合や
食べすぎを抑えたい時は、
牛乳をほどほに飲む。
本日もありがとうございます。
トコマ
血糖値などは十代や若い頃は
ほとんど意識しないものの、
ある程度年齢がくると
ちゃんと血糖値を正常に
保とうと考えることも
あると思います。
そんな中、血糖値を正常に
保ちたいという時は
薬も重要ですが、
自然の食材にも良いものがあります。
菊芋があてはまります。
菊なのかイモなのか
気になるところですが、
実はどちらでもなく、
菊に似た花をつけ
イモに似た根が特徴の
多年草です。
天然インスリンと言われる
成分イヌリンが血糖値に
良い効果があるとされています。
とはいえ、スーパーのいたる所では
あまり置かれていない
こともあります。
そういった時は市販の粉末菊芋の
活用が良いといえます。
菊芋の姿が粉に変化したタイプです。
粉末の場合は
、様々な飲み物に
混ぜるとか汁ものに混ぜたり
できるので、
上手に血糖値の健康に
プラスになるといえます。
なお糖尿などの場合は、
薬などは勝手に中断せずに、
医師と相談して
菊芋を活用することが
大切といえます。
○まとめる
血糖値に良いとされる菊芋は
菊でもなければ
イモでもない。
菊芋本体は
売り場で見る機会が多くはなく
粉末タイプは手軽に入手できます。
本日もありがとうございます。
トコマ
