色々とおしゃれな食器や
雑貨のそろったお店を
探していました。
特に、お茶椀？が記憶に残っていました。
値段とだいたいのデザインの
記憶をたどって検索を続けて
前回の記事を書きました。
お茶椀、とか茶碗、ボウル
みたいな言葉で検索して
全然ショップすら見当たらない
なので、検索の仕方を変えて
マグカップだとか他の商品も
調べ始めました。
お店が最初に見つかりました
エスプリさんです
画面のスクリーンショットを掲載しました。（ページはこちら）
商品の並び方も覚えていました
で、ショップ内でさらに調べると
探していた商品はもうない
すっごく納得しました。
商品を目当てに探すなら
そりゃ見つからないものね。
ショップだけでも見つかってよかった
丁寧に食べるテンションが上がりそうな
食器はぼちぼち探していこうと思います
ただ…ただひたすら…
おしゃれな食器を新調して
丁寧に食べることもしたい！！
と、かつて偶然見かけた
おしゃれな食器や雑貨のそろった
ショップさんを探しています。
楽天でスーパーセールもしていますので
ついで買いをしようと思いました。
で、炭水化物の摂りすぎに
神経をすり減らすより
いつも食べる量を
もっと満足して食べたい
という希望をもって
おしゃれなお茶椀を
メチャクチャ検索中です
でも、過去に見たお茶椀と
おしゃれだなーと思ったショップが
見つからず、検索を続けて
2日目に入りました…
目的のショップに近い
おしゃれなショップは見つけたんですよ
アンティカフェさんがおしゃれ
でも、ここじゃないショップで…
おしゃれなお茶椀が買えればどこでもいい？
ってある程度そうなんですが
前に見つけたショップを
探し中です…
食事の最初に野菜を
たくさん食べる、という
食べる順番ダイエットは
手軽で広まりました。
いつもの食事に
かならず野菜を加えて
野菜から食べる…
できそうですよね？
ただ、熱々のご飯
や
メインのお魚やお肉
スープやお味噌汁を前に
野菜を一皿くらい先に…って
何か月も結果が出るほど
続けられました？
私は挫折組です。
もう、気づいたら続けてはいませんでした。
食事の魔力？？？
かわかりませんが、
続けられなければ
高い効果は得にくいでしょう。
血糖値の上がりにくさがポイントなら
お肉などのたんぱく質か
野菜を先に食べる
くらいの緩さで続けると
ダイエット効果が得られそうかと
思ったりします。
普通過ぎる？？？
そうなんですよね。
甘いものを食べるなら
食間よりも食後、って
わかっていても
ルールを破ってしまいます。
ルールをどう破って
続けていくか？
食べるのが好きな
ダイエットしたい人にとっては
自分の性格に合わせた
工夫が続くかもしれません
考えてみれば、ライザップを運営している会社って
おからクッキーで売れた会社だったんですね。
その当時購入したことが
あったと思います。
食事の代わりに
クッキーを置き換えるって
結構斬新
で注文しました。
おからクッキーそのものは
特に安い商品では
なかったように記憶しています。
当時は自分でお菓子作りも
していなかったので
おからの入ったクッキーって
満腹感があって甘さ控えめ
なんて思って普通に買っていました。
でも、うちの会社でも作れる！
なんて、他所に真似され始めますよね。
そこから、今ある
ライザップ式のトレーナーがつく
ダイエットにコミットする
スタイルになるとは
思いませんでした。
おからの入ったクッキーは
甘さや油分が控えめなので
続けるのがちょっときつかったのですが
（そもそもクッキーに惹かれているし）
自分にトレーナーがいたら
目標をしっかりと設定していたら
また違ったかもしれません。
ライザップが登場したことで
運動と食事の大切さと
達成できる結果にコミットする
気持ちの部分の大切さが
広まったようにも感じます。
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ジムでの筋トレって
【マイルド断食】と言う言葉を
知りました。
半日くらい飲み物のみで過ごして
（カフェインレス）
軽い夕食（回復食）を摂り
1日を過ごすというものです。
調子を崩すのが怖くて
本格的な断食にしり込みしやすいなら
こんな自宅でできそうな
マイルド断食なら
できそうじゃないですか？
というより、
休日に忙しくなると
わざとではなくて
食べる暇もなくて
ついつい夕食までほとんど
何も口にしていないという
経験もあるかもしれません。
お蕎麦やおかゆなど
軽い食事の予定にしておいて
水を中心に
ほうじ茶などを飲むような
ダイエットなら
すぐに取り入れられそうです。
食べ過ぎた後にも
こんな
マイルド断食は効果的かもしれません。
正月太り解消にも
週末ごとに威力を発揮するかもしれないですね
