普段、「脳」って
あまり意識しないのですが
食べたいのに我慢をしていると
ストレスを感じて
余計に食べてしまう…
というストレスについては
痛感します…
この、太るスパイラルは
脳が何を感じているか、に
影響されるので
太る脳、というか
脳で太るともいえるようです。
でも、脳なんて見えないですからね…
幸せを感じるようにしたりすると
幸せホルモンが出たりするようです
今朝は、お気に入りのお皿で
りんごをいただきました
飾り付けるように、並べようとして…
もう少し次までに考えておくことにしました
楽天で購入のお皿です。
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お気に入りは 少しずつ増やしていきたいと思います。
毎日食べるものにも、幸せを
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今度こそ痩せる！
ダイエットする！
って、目標を立てて
「へ～～～」
って、人に適当に反応されると
嫌じゃないですか？
私も、嫌ではありますが
決意したつもりで
できないで終わることがあります。
そして、実際に
あまりうまくいかない時
（今ですが
）
やり方を見直すとか
色々考え方はありますが
自分を責めないことに
してみます…
そして、「痩せる」って
どんな健康的な痩せ方が良いのか
もう一度
しっかり自分と向かい合います。
女性はおしゃれが好き
もっと楽しむために
隠すばかりのファッションでは
つまらないですよね
痩せた後の喜びを考えることも
決意の後押しになるはず
そういえば
DVDでの運動？
再開しました。
できてるできてる
ダイエットをするなら
夕食は軽めにして
朝や昼をしっかりと食べると
痩せやすいと、言われています。
ただ、夕食でしっかり食べる方が
寝る前に辛くならないんです。
なので、朝食を少な目も
良いな…
と思うこともあります。
今日は、昨日が多めに
食べてしまったので
朝食の量を少な目にしました。
冬の間はヨーグルトが
冷たいと敬遠しがちでしたが
ちょっとレンジで温めると
食べやすいし、活性化するようですね
食べる量が増えれば
カロリーも増えやすくなります。
低カロリーなものばかり食べても
満足感が少なかったりしますので
あまり焦らずに
1週間くらいで調整するように
挑戦しているところです｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
ダイエット中なので、
適度に運動も意識しますが
食事の改善も意識しています。
ということで、タンパク質を増やすべく
お肉やお魚大豆製品を
いかに食事に増やすか
検討する中で
まずは、お肉類を購入しました。
豚のひき肉、鳥の軟骨、レバー（確か豚）
食感の違う三種類です。
どうしても、サラダチキン
のような、鶏むね肉が
柔らかくて癖がなく、脂質が低いので
ダイエット向きと考えます。
ただ、人間だもの…
飽きるんですよね。
嫌になってしまうって
結構ダイエットを成功させるためには
障害になりやすいです。
なので、まずは、この三種類
食べる時には、タンパク質や野菜から
食べるようにして
食べても体重が減るように
してみたいと思います。
貧乏神のいそうな部屋、って
ちょっと言葉だけでもドキッ
とします…
前に書いた記事で→こちら
部屋が片付くとダイエットも
うまくいったりする…
なんて、書きました。
体が軽くなる
から、
良く動いて
出しっぱなしがなくなること？
みたいにも思っていましたが
自分の口にどんどん食べ物を入れる
みたいに、
自分の周囲にどんどんモノがたまる？
って考えると怖いです。
さらに、動くのが億劫だと
ホコリがたまってきても
面倒で何もしないし
まとめて掃除するのが嫌だと
もっとホコリがたまるかも？
そんなスパイラルって
まさに、貧乏神が
やってきそうな部屋じゃないですか
今、注目している本があるんです。
貧乏神が言うことの逆をやってみよう
と、主人公が挑戦してみるそうなんです。
で、迷っている間に
楽天で在庫がなくなって
注文できなくなって
入荷の連絡を受け取ろうと登録して
今日、二回メールが来ていたんですが
サイトに見に行くたびに
もう在庫がない…
気長に待っていると
ちゃんと在庫アリに
なると思います。
（発売されたばかりみたいだし）
今日も在庫のない本はこちら
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今、骨盤ネジ締めの本が
自宅に来る途中ですから
まずはあの本を待ちながら
貧乏神と、肥満の神？
が来そうなことの逆を
実践してみましょうか。
ブタ財布と呼ばれる
パンパンなお財布も
お金が寄り付かないって
言われますよね。
別記事にしてみようと思います
