コツコツ痩せるダイエット -15ページ目

コツコツ痩せるダイエット

ゆるい糖質制限や、少しずつ運動することで痩せていこうと思っています。一年で15kgマイナスが目標です。

在庫切れが続いた時に

記事にしたのが1月でした。

 

まだ、レビューしていなかったので

ちょっと書いてみようと

思います。

 

ちなみに、今日は

自宅でお茶をしつつ

読みましたので

画像も貼っておきますねラブラブ

まだまだお菓子作りがうまくないのですが、

家の中に香ばしい香りがあるのも

いいな音譜と思って

焼いてみましたラブラブ

 

そう。アロマの香りじゃなくても

好きな香りってありますよね。

 

本の中にも出てきますが

もっと良い人生にしたくて

ダメだしばかりを

自分にも、家族にもしてしまうことが

あります…

 

この、座敷わらしちゃんが登場する本で

気になっていたのが…

貧乏神先生(なぜ先生なんでしょう・笑)が

エンディングでどうなるのか?

 

感動した、という方のレビューを見て

気になっていました。

 

色々、冒頭から刺さるところがあって

ふせんも貼りつつ読みました。

 

【人間は、心と現実の状態に矛盾がない時に、幸福感を味わってしまいますからねぇ。現実と心の状態が矛盾することは、不幸には欠かせないことなのです。】

という貧乏神先生の教え…

 

これを逆に実践して

座敷わらしちゃんも喜んでくれる

お部屋や心の状態になっていくわけです。

 

幸せな理想を思い描いて

常に不幸(?)な現実に注目している

というのは、心と現実に矛盾がありますので

幸福感の反対の不幸感?を

味わってしまうということですね。

 

ビンボー思考のお話とか

貧乏神先生から聞く設定は

面白いな、と思いました。

 

実践したことを、

またブログで報告するかも

しれません。

 

今日も、プチトレをしましたが

本当に少ししかしていないので

ストレッチも追加して

5分くらいでした爆  笑

 

週末に、どのくらいの回数になったか

合計数を出してみようかと思いますキラキラ

 

 

 

 

 


自宅は、床がフローリングなので

そのまま腹筋するのは

お尻(尾てい骨あたり)が痛くなります。

 

腹筋する前から

痛いに決まってるわ!ガーン

 

なので、厚手のヨガマットを

引いてプチトレを行っています。

 

 

ニトリで購入したウサギさんのクッションと

ヨガマットを撮影してみました。

 

昨年よりも、今年の方が

ウサギのしっぽがふんわりに

なったと思い、先日購入しました。

 

たましか運動しない人ほど

痛い思い滝汗をすると

記憶に残るものです。

 

少しでも痛みをとって

プチトレをコツコツと。

 

前のダイエットは苦しかったからなぁ…

 

腕立て伏せ(膝つき)・・・10回

腹筋・・・20回

スクワット・・・20回

 

午前中は、この程度で

家事を頑張りましたラブラブ

 

午後は、腹筋のメニューを

変えてみたいと思います。

(横になって足をあげるやつ)

 

ではでは~音譜

 

今日は、午後にワンオクの曲を

YouTubeで検索してしまい、

ループ再生をちょくちょくしつつ

過ごしていましたラブラブ

 

HONDA JET のCMの曲です。

CHANGEドキドキ

 

そう、3日目のプチトレは

ワンオクの曲を聴きながらしました。

 

運動って、中々継続しにくい、というのは

 

普段運動しない人には

あるあるじゃないですか???

 

新学期、新生活を始める人達にも

きっと、新しい習慣にしたいと

思っても…あせる

 

という葛藤があるかもしれません。

 

自分なりに、運動を続けられる

コツを見つけられると

良いと思います。

 

好きな音楽と一緒音譜

もいいし(今日の私)

何か、天気が良くて○○なら、とか

自分のルールを持つのもいいし

 

目標を明確にすることで

運動のやる気が出る人も

いるかもしれないですねキラキラ

 

今のところ

ハードルを下げた

というのも

継続できている原因かもしれません。

 

特に、元運動部の方とか

昔のように(?)せめて昔に近いくらい…

って欲張ると大変ですよ。

 

久しぶりなら、特にですガーン

 

今日も、おからとクルミのヘルシーケーキです

ラ・セラミカのお皿を使いましたラブラブ

 

以前、楽天のお買い物マラソンで

えいっと思い切って購入しましたが

これ、もっと使いたいですドキドキ

 

 

 

 

 

本格的なトレーニングは無理な
ヘタレの私にも
続けられるものを求めて音譜

無事に、2日目も
プチトレできたので、
ここに記録しておきます滝汗


昨日は、同じ内容のプチトレを
夕方にも行いましたので
一日に2回プチトレをしたことになります。

今後、どうなるんだろう?

というヘタレな自分に怯えつつ笑い泣き


やれることを続けていこう、と
いう気分で2日目も実行できました。

今日も、昨日と同じメニューです
膝つきの腕立て伏せ  10回
腹筋    20回
スクワット 20回


本当に、大したことなさ過ぎて
これをブログに書いておくの?

って少し自分に引きそうです(´∀`)アハハ

ただ、昨日と今日既に行った分で
上記を3セットですから…
何もしないよりは良いと思います。


そして、上記の程度の量だと
日ごろ運動不足な私でも
筋肉痛に悩むことがありません。

後は、日中の活動量を増やして
食べる量があまり増えないようにしておくと
じわり…
と痩せる可能性が上がるはずです

まだまだプチトレ続けます
(小銭で貯金しているようだ)

 

 

この後も、健康的に食べたい気持ちが上がりますラブラブ

 

 

ウィメンズヘルスの記事を読んだんです。

 

腕立て伏せを毎日10回続けてみたら

 

何となく、腕立て伏せをやってみたくなり

結果

 

腕立て伏せ(膝つきました汗)10回

スクワット 20回

腹筋 10回のつもりで20回

 

ほんの数分でぱぱっと完了しました。

 

ちょっと、体が温まって

こうしてブログ書こうかな、とか

行動にさらにつながった感じです。

 

行った量は、

プチトレって範囲を抜けませんが

もし、毎日できたら?

 

一日に二回できたら?

 

って、

やってから言おう。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

 

1か月続けると、体に

変化キラキラ

が起こることもあるとか…

 

膝をつかない腕立て伏せが

できるようになったら??

 

って、それだけでも

上半身に筋肉がついてますよね。

 

春は、ジム通いを始める人も

多いそうですが、

家で行うプチトレくらい

継続できないと

ジムも続かないかも…

(今はジム、通える気がしません汗

 

汗をかいたら着替える必要があるし

すぐにシャワーを浴びてリラックス

したい方なので

自宅や日常でできる運動を

優先して探しています。

 

まずは、プチトレ…でしょうかラブラブ