モノトーン バインダー

楽天がお買い物マラソン中ですね

近くで購入するより

楽天の方が

食品・衣料品含めて

便利でお値段も良かったりします

が、文具って

送料を気にすると

ちょっと迷うことがあります

実は、何か書いたり

A4のポケットファイルの収納に

使えるので

バインダー

を探していました。

今のファイル収納から

バインダーにポケットファイルを

買い足して収納しようと

思ったわけです。

セリア、ダイソー、キャン★ドゥ

などなど

色々と見て回りましたが

バインダー本体に

これ！！

という感じがなかったんです。

できたら、飽きのこない

白・グレー・黒のような

モノトーンが希望でした。

ブラック A4・30穴 リングバインダー   こんな感じとか

ホワイト A4・30穴 リングバインダー   あぁ、白も爽やか・・・

ストーン A4・30穴 リングバインダー   ス・・・ストーン！！！

しかも、全て水拭きができる丈夫な素材とか！

しかし、どれもいいお値段なんですよね。

今、キッチンの片付けをしていたら

（ダイエッターには必要かと）

色々な取扱説明書を

まとめてあったホルダー？

が出てきました。

バインダー収納への

憧れが出てきまして・・・

ざわつきます。

今日は運動していないんです。

寝る前までに・・・

もう少し、楽天のお買い物マラソンが

続くので、検討しようと思います。

デスクで使えそうな

このマットにも惹かれます・・・

□大理石柄スクエアマット3枚セット【monotone モノトーン 白黒 デザイン...

モノトーン雑貨にもう少し

楽しく迷おうと思います

食べ物ばかり見ないのも

ダイエットには大切なこと・・・？

ダイエット 記録

食べたものを記録しておく

ダイエットがあったと思います。

つい、口にしてしまうものを

記録するだけで

「こんなに！！」

と思えば

カロリー計算をしなくても

自然と食べる量が減るかもしれません。

ダイエットは、一生続けられるものがいいと

思っていますが

記録・・・

やってみたことは

ありましたけれど

続きませんでした。

理由は

「書くだけ」だけれど

「書くのが嫌」で

「食べられないのも嫌」という

そりゃ、そのままの

いや～～な気分でいたら

続かない、という感じです。

今、思うのは
食べられないのを嫌と思いつつ
痩せたいという
ダメな自分を直視したくなくて

思考停止していました。


なので、思考停止こそ敵

じゃないかと思います。

そういう気持ちも書き出しつつ
だったら、記録するダイエットも
続いたのではないか、と感じます。

ただ、意識して動かないと
筋肉も、腕立て伏せでぽきぽきいっている
関節も弱ってしまいますので
運動を併用で続けたいと思います

エンゼルスの大谷選手の

活躍を楽しみにしつつ

しばらく過ごせそうです

骨盤ネジ締め DVD

発売後から気になっていた

骨盤ネジ締めDVDブックを

レビューし忘れていました。

こちら

もう、55歳にして奇跡のような

スタイルの良さですよ。

で、到着してすぐに

基本編をやってみたり

応用編を通してやってみました。

メリットがデメリットにもなる

DVDだと思いました。

まず、この骨盤ネジ締めと言われる

運動（？）なのですが、

マンション住まいの方には良いです。

動き回るようなエクササイズではないからです。

しかし・・・

身体の内側の筋肉を意識するので

お腹を広げるとか

おへそを内側からつまむとか

できているかどうかが

全っ然わかりません

なので、やってみて

内側から体が温かくなって

何となく効きそう

とは思うものの。

次にこのDVDを出して使うまでに

ものすごく間があきました

思うのは、流行するダイエットって

結果が見えやすいか

努力してる！ってわかりやすいものが

多くないでしょうか？

バナナダイエットとか？

バナナは何も悪くないのですが。

ここで思ったのが

簡単な動きで痩せるなんて

という

ダイエットって難しくて大変なもの

という自分の思い込み。

ちょっと朝から反省して

このDVDを真面目にしました。

腕の動きもあるので

背中まで温かくなります。

もう少し、せっかく買ったので

続けてみようと思います

ポーチ 付録

最近、バッグの中で

ちょっと仕分けするような

ポーチが欲しくなっていました。

でも・・・

でも・・・

プチプラがいい

さらに

軽い素材で

ちょっとキラッとして

それで・・・

旅行にも持てる感じで

活躍しそうなポーチ・・・

なんて、雑誌の付録も

探しましたよ。

ムック本だとか

結構役立つものがありますよね。

ihanaです。

ゴールドのチャームが見えますか？

３つともついてるんですよ

ピンク色のはカードケースのようですが

小銭を入れてもちょうど良い

感じがします

小銭を磨いて

お賽銭用に取り分けておきたいと

思っていた気持ちもあり

（私のレベルは

お賽銭がお札じゃないんです）

この、ピンク色のケースは

使ってみようかと思います。

中もちゃんと読みましたよ

猫といる暮らしが

あんなにおしゃれになるんだな、と

感心しきりです

いや、反省します。

春の模様替えも悪くないと

思い始めました。

昨夜と今日で

1セットずつプチトレをしました。

昨日は結局2セットでしたね。

膝つき腕立て伏せ・・・10回

腹筋・・・20回

スクワット・・・20回

そこに

プランク、ストレッチ

軽くですけどヒジはぽきぽきいいますけど

どうにか続けています。

お洒落も楽しめるように

引き締まっていきたいです

ライザップ CM

ライザップのCMが

気になったりします・・・

最近だと、梅沢富美男さんが出演している

CMが有名かもしれません。

やっぱり、「変化」

に目が行っている気がします。

そして、自分も変わりたい

という気持ちがあるんですよね。

ただ、梅沢富美男さんを見ていると

2か月や３か月ではなく

約5カ月で12.9kg減量されたんですね。

ご本人が実行可能な

食事や運動のバランスで

しっかりとトレーナーの指示を

守ってこその結果の印象がします。

ライザップなりに、元々の体重から

運動と食事でどんなペースで体重が変わるのか

大体把握しているんだと思います。

一般の人でも

標準体重をオーバーしているなら

1か月に1キロ痩せるだけでも

一年後にはマイナス12kgなのですが…

そこがCMみたいな変化が難しいところ

今日も、プチトレをしました

まだ午前中だけですが

膝つき腕立て・・・10回

腹筋・・・20回

スクワット・・・20回

他、ストレッチにプランクが数十秒・・・

まだできる、くらいで

継続中。

梅沢さんや頑張るみなさんを

見習いつつ

今日も頑張ります。

ありがとうございます。