１日１食ダイエット、３日目です。
何となく気になってしまい
日々の体重測定は起床後にしていますが
今朝、体重を計りました。
この２日間で
-1.4kg
10日間の雑穀ご飯を食べるダイエットの
終了日の体重と比べると
-1.6kg です。
わかりますよ・・・
体重だけ見ていたら
ダイエットとしては危ないとか
雑穀ご飯を食べるダイエットは別に
悪い方法ではないことは
わかっていますが！
嬉しいです
じわじわと体重が増えるか
横這いなのを見ているのが嫌で
雑穀ご飯を食べるダイエットを始めて
0.8kg太りましたから・・・
毎食のお味噌汁だとか
2合のお米を1日で食べるということが
私の今の体質には
合っていないかもしれません。
水も、飲んだ方が良いのですが
誰でも2リットル飲んで調子が良いわけでは
ないと聞いたことがあります。
雑穀米は食べ続けます
が
私の生活の中の消費カロリーと比べて
2合は多めだったかもしれません。
歯を磨いている時などに
少しずつ運動？プチトレをして
身体を動かすようにしていますが
空腹気味でもつらいということはないです。
今日の、お昼ごろの
我慢回避食（笑）は
少量のヨーグルトとグラノーラです。
他に、クルミを午前中も、午後も少し食べました。
お腹がすいていると
ヨーグルトがしみ込んでいく
気がするので不思議