今日は日中気温があがる予報…
かなりの上昇する地域もあるようなので、
着るものには気を付けてください
本来なら寒くても
気温の変化が影響して
今日のように
朝の気温と日中の気温との差がありすぎると
寝違えたり等首が痛くて動かせない…
寝る環境が違ったり
睡眠時間がいつもと違ったりすると
堅調に現れているように思われます
私事ですが、この時期には首の動きが悪化して
動かしにくくなります…
自分での調整では間に合わないときは、妻の手を借りて
ゆらぎの整体で回復している次第です
パソコン等を長時間使用する方も首の凝りは、
一年中かもしれませんね
どこをどうすれば
わきにある太い筋肉である広背筋を写真のように掴み
腕を外向きに動かしながらひねる
これで?
首と腕とどうなっとるん
肩こりの方もそうですが
このあたりがガチガチになってます
なので、広背筋を緩めるだけで
肩・首が緩んでくるという身体の不思議
自分でやるとき、どうしても早く回復して欲しいと思って
かなりの時間ほぐしてしまうかもしれませんが、
ほどほどにしてくださいね
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