朝方、身体の向きを変えようとして動いた瞬間
いたたたた～
朝から不愉快になる方、多くなっているようです
寒くなって水分補給が落ちていることも原因の一つと思います
かといって、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
昨日、スイミングスクールで
休会を2か月していた子どもが
久々に泳いだところ
つりました～って苦悶の表情
運動不足とやはり水分摂取不足かと
小学生でも、もれなくつるんです
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態が残りますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度を上げすぎないように
うまく調整をすることも
健康管理の一つです
