最近あまり聞くことが少なくなっていますが
やっている人は多い筋膜リリース
からだを柔らかくするために
ボディーローラーでやることをすすめてきています
ご自宅にボディーローラーやストレッチポールなどをお持ちの方は
ご存知かもしれませんが
トレーニングとしてでなくケアとして使用します
ちなみに、使うのはセルフとしてですよ
健康番組で紹介されると
それがいいみたいにして、皆さんがやられるのは
健康に興味津々な日本人独特な慣習かもしれまれんね
五十肩のためにやったりする方法は
強くやり過ぎたり、時間をやり過ぎたりしがちなので
逆に硬くなってしまうことが多々あります
何事もやりすぎには注意して
正しいやり方で続けられるようにしていってみてください。
強くやらなくても、しっかりゆるんでしまう方法で
ほぐし庵やまもとは対応させて頂いております
ちなみに、硬くなっている筋肉は
ストレッチしてもそうですが、少し痛みが伴いますのでご了承ください
その時は、全体的な色々な部分も緩める必要がありますので
少し時間を要します
放置しておいたら、何もかわらないですし
強くやりすぎて痛みが酷くなることもありますので
早めに治療家にお任せください
