父親の脚力低下を予防のため
バランスボールを使って
色々とトレーニングをやっています
そして、昨日、８８～８９歳の集まるクラス会へ行き
やはり、バランスボールを使っているが、やり方がわからない
という話を聞いてきたようです
最近では、バランスボールではありませんが
スクワット効果を狙ったグッズがテレビコマーシャルで流れてきますので
これに近いことをやっているという意識付けとしては
逆にありがたいコマーシャルだと感じています
スクワットをそのままやるのは辛いし楽しくない
これくらいつぶれていると
それなりに足の力が必要となります
高齢者ですので強度をあげると筋肉痛になってしまいますので
回数もこれ以上やらないように注意しておく
やりすぎるということは
疲れるからと言ってないとは思いますが
やりすぎるのは
継続に繋がらないのです
継続は力なり
100歳まで元気で過ごせるように
顔晴ってもらいたいものです
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないん
という心配なく、身体が軽くなっていきますよ～
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