今日は朝から冷たい雨
山間部では積雪もあり
全国的にも雪が降って大変になるとの予報
こんな時は温かくしておくしかない
さて、
加齢してくると
腰周辺の痛みや動きの悪さを感じます
そんな腰の痛みの一つに坐骨神経痛という
やっかいなものが…
片側の臀部付近の硬直や足の痛み・しびれ
歩いていて、急に痛くなってうずくなりたくなるし
動けなくなる
こんな状態を体験した方
坐骨神経痛だと思います
ただ
椎甲板ヘルニア等も似たような症状で
身体に痛みが発しますので
こんな場合はドクターに診てもらって下さい
若かろうが
身体の偏った使い方
極端な使い方をしていれば
簡単には痛みやしびれを解除することは難しいです
しかし、何もしないと
結局は痛みとしびれは
さらに悪化するようです…
痛みの回復方法には色々あり
その人に合ったものを探すのが一番です
一時的な痛みは
①ももの内側の付け根の辺りや外側の辺りをもむ
②膝の裏に手を挟んでしゃがみこむ
③痛い側の脇腹を伸ばす
といった方法があります
もし、ゴルフボールより大きな硬いボールがあれば
①の辺りをうつ伏せで刺激するとかなり楽にはなりますが
早くちゃんとした方法で
治すことをオススメ致します
ボールを使ったセルフケアもご指導しますのでご相談ください
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
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