最近、父親の脚力低下を著しく感じ
このままでは、ブレーキの踏み間違い等が
気になってましたので
部屋の片隅に眠っていたバランスボールを持ち出しました
放置していた分空気は抜け気味
それがいい塩梅なんです
スクワットをそのままやるのは辛いし楽しくない
これくらいつぶれていると
それなりに足の力が必要となります
高齢者ですので強度をあげると筋肉痛になってしまいますので
回数もこれ以上やらないように注意しておく
しかし、やるなといってもやってしまいますね…
逆に次の日に腰が痛くなかったと喜ぶ次第
テレビショッピングでミズノさんが開発した
スクワットマシーンが出てきたりしますが
結構高額ですので、使わなくなるのが…
なので、私も背筋を伸ばしたりするのに
その部屋のバランスボールは利用してましたので
これで、少しはホコリをかぶらず有効利用ですね
継続は力なり
100歳まで元気で過ごせるように
顔晴ってもらいたいものです
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないん
という心配なく、身体が軽くなっていきますよ～
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