我が家の両親は、８０歳オーバー
父は、まだ車の運転しています😅
両親共に、それなりな早さで歩け
小走り位は可能です
しかしながら、巣ごもり生活が長く続いたため
足の筋力低下が著しく落ちてます…
今年の運転免許更新をしたいという願いもあり
毎日のように足・腰のケアもしておりますが
足の踏ん張りがきかないということが発覚
これでは、ブレーキを瞬時に踏めない
本日より、バランスボールにてトレーニング開始
といっても、テレビ見ているときとかに
ボールに座って上下にバウンドさせるだけ
若かりし頃にはスキー学校の先生もしたこともあり
ただ座るのは全く問題なくできましたね
弓道の指導者であっても、
自分で運動することは三日坊主ならぬ一日坊主
簡単なことでやっていかないと
一日の歩数が500歩以下…
家にバランスボールをゴロゴロされているのであれば
こうした使い方でのトレーニングはいいかと思いますよ～
身近で起こる色々なことを
何とかクリアーしていきたいと思います