寒いから水分摂取をあまりしてない…
喉が渇かないから水分補給しない…
今年の冬は、気温の上下動が激しいため
水分摂取をいかにするかで、春からの体調管理も変わってきます
一昔前はスポーツ現場で
水分摂らないのがステータスのように
飲ませてもらえない時期もありましたが
今は、気温の上昇と子ども達の環境への対応能力の低下があり
摂らせないのはあり得ません。
しかし、水やお茶で十分といわれる指導者も
まだいらっしゃるようですが、
熱中症対策で、この二つではダメって散々言われてます
選手達が我慢出来ているから・強いからと勝手に思っているだけで、
帰宅後の保護者の介抱があるから何とかなっていることに気づいて欲しいです。
なので、その水分摂取は保護者の方も悩みの種のようです。
先般から質問を頂いております。
まずもって市販のドリンクをそのまま摂らせている方は
かなり少ないようです。
何故か？
甘すぎる
スポーツ飲料メーカーの勉強会等では
「そのまま摂取頂いて、甘いのは水を飲んで身体の中で薄めて下さい」
とのこと…
どんだけお腹がぽちゃぽちゃするか
スポーツドリンクの粉は１㍑用ですが、それを２㍑で作り、
その中に、クエン酸の粉を小さじ１杯を入れるのは自己流
そのかわり、このドリンクは、
水分の身体への吸収力が早いため、汗もかなり出ます
あまりぽちゃぽちゃしないので、助かっていますよ～
あくまで、自己流ですので、やり方には異論もあるかと思います。
試される場合は、自己責任で実施ください。
とにかく、身体に合ったものを摂るのが必要ですが
間違った摂り方をしていると体調を崩すこともありまので
今を乗り切るためにも、こうしたことにもお気を付けください