寝ている時に足が攣る…
なんて朝から不愉快になる方
多くなっているようです
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスが崩れてしまうことのようです
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度調整も健康管理の一つです
気温の変化にも注意するようにしてください