雨が降りそうで降らないような天気…
こんな時は、水分摂取が滞りがち
なので、経口補水液は備えておいたらいいかもしれません
しかし、摂りすぎるとお腹がゆるくなる
といったことも知らないまま
熱中症になりそうだからと大量に摂取しすぎるとまずいということ
身体に必要なミネラルが不足すれば
それを補えばいいのですが
摂りすぎには注意
また、運動中の痙攣は
ミネラルが汗によって不足してしまうため
オーエスワンは非常に役立つとのこと
後は、就寝中に起きる痙攣も
寝ている間に汗をかくことで
もともと高齢者は水分不足もあり起きるため
寝る前に一口だけでも飲んでおくのもいいみたいです
なんでも過剰にというのは
身体には負担となりますので
ほどほどに