巣ごもり生活も十分に身体に負担かけたと思われますが
普段からスマホでゲーム等をやっている方は
寝違えたような首が痛くて動かせない…
という事が起こりやすくなっています
では、どこをどうすれば
足の外くるぶしのうしろ側に痛いところがあるはずなので
そこら辺をまずは少しほぐしてみてください
首周りだと
このツボもいいらしいのですが
この周辺を親指で押さえてみてください
そうすると首が楽に動かせるポイントが見つかると思います
自分でやるとき、どうしても早く回復して欲しいと思って
かなりの時間ほぐしてしまうかもしれませんが、
ほどほどにしてくださいね