一昨日は春なのに、吉和や神石高原町は積雪があったり
今日は、気温上がって５月並みという…
４月１３日廿日市市吉和にて長女撮影
すごもりという言葉がハッシュタグになったりと
家に居ないといけない状況ですので
何もすることない
テレビや動画ばっかり見とるよ
という方には眠っていると思われます
バランスボールを引っ張りだしてもらったら
いいかもしれません
動画チェックもバランスボールのものを見れば最高にいいです
なにより、家でのトレーニングですし
持ってるものを利用しますので
リスクゼロ
不要不急の外出自粛要請でありますのですが
ショッピングセンターやホームセンターであれば
バランスボールは、１０００円以内で７５㎝も購入可能
これを使って腰や背中を伸ばしたりすれば
縮まってしまった筋肉が
じわ～っとのびていきます
やりすぎると
逆に腰を痛めますので
ほどほどにはしてくださいね
テレビを見るときとかにも
座っているだけでもいいんです
運動不足の解消までは難しいかも知れませんが
硬いイスに座っているよりかは
身体には負担がかかりませんので
ぜひ、座ってみてください