今朝はいい天気になったため放射冷却で冷えましたね
こんなとき、寝起きに身体を伸ばしたら足がつった～
そして、寝ているときにつった～
運動していて、急につった～
ってなりやすくなります
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスが崩れ
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
今、オススメしているのは
熱中症の時に飲んだらいいとされている
経口補水液といわれているもの
有名なのはＯＳ－１
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください