今朝は結構冷え込みましたね
こんなとき、寝起きに身体を伸ばしたら足がつった～
朝から不愉快になる方
この時期、多くなっているようです
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスの崩れ
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外が寒いので
室内との温度差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度調整をうまくするのも
健康管理の一つです
午後から雨のようですので
体調を崩さないようにしてください