競技前にするストレッチと
競技後にするストレッチがあることを
今でも知らずに一生懸命やっている選手が多いこと…
正式名称で言えば
運動前ストレッチをダイナミックストレッチ
運動後ストレッチをスタティックストレッチ
ダイナミックは動的に
スタティックは静的に
ケアに関しても
競技前にやっているのは力が入るように
競技後はリラックス出来るように
何事もですが
正しい知識でやらないと
全く意味がなくなってしまいます
といっても運動科学も進歩していて
一時はいいと思っていたモノも
今では、大変危険と言われていたりしますし
身体の使い方に影響していしまいますので
専門にやっているトレーナーにご相談ください
いかに身体づくりをきっちりやっているかで
このストレッチも影響しますので
安易に体幹をたくさんやれば
パフォーマンスがあがると考えないで下さいね
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ほぐし庵やまもとは
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強くされて次の日痛うて動けんのよ
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