ゴールデンウィーク突入中の本日は雨
お出かけするよりか家でゴロゴロの人も
いらしゃるのではないでしょうか
こんな時期だからこそパソコン
をやっていると
どうしても猫背になってしまうんよ～
入力やマウスでクリックの姿勢は
どうしても、身体に負担がかかります
それを放置していれば、間違いなく肩こりや首こりで
身体がパンパンになってしまい
我々の出動となります
お家にバランスボールありませんか
一時の健康ブームで
買ったけど、邪魔じゃけ片づけたよ
って方も結構おられるのでは
丸まった背中は
こうしたアイテムで伸ばしてみてください
しかし
気を付けてもらいたいのが
何でもそうですが
いきなりやってしまうと
腰の悪い人が
いきなり伸ばしてしまうと
逆に腰痛を悪化させてしまうことも多々聞きます
特に昨今流行っている
ストレッチポールは
いきなりやって腰を痛めて
当方に来られた方もかなりいらっしゃいます…
まずは、座って
ポヨンポヨン跳ねてみてください
それからボールにそって背中を伸ばす
これだけで、猫背が改善するわけではありませんが
血液の流れが回復して
動かし易くなりますよ