昨日、義理の父とのお別れとなりましたが
本日からは通常通りお仕事モードとなります
トレーニングジムでも昨今は
トレーニングによる痛みの予防のため
姿勢についてお客様にしっかりやっていただいております
間違った姿勢でやることで
腰や背中が痛い…
なんてことも、大学のトレーニングルーム等でも聞こえてきます
昨日も水泳指導している選手が筋トレし過ぎてあちこちが痛いと
言ってきましたので詳しく聞いてみると
筋トレしている人からトレーニング方法を聞いたと
その方は姿勢までは言われなかったようで
間違ったトレーニングをしたため
腰や背中・腕が泳げないほど痛くなってました
ケアしたことで多少は改善したものの
この日曜日前にこの状態は…
姿勢や方法を間違えるとこうなるよって良く理解出来たようです
パーソナルのトレーニングジムに行っていても
トレーナーが知識不足や意識の低さから
本来痛くなってはいけない箇所が痛いということも耳にしましたので
筋肉痛がでるのが当たり前と思わず
痛ければトレーナーに相談をするようにしてみてください