トレーニングに来られているお客様が腰が痛いと…
本来なら、あまり無理をしてやらないのですが
メディカルトレーナーでもありますので
その辺りは、少しケアして動かしてみて
ケアして動かしてを繰り返しやりながら
トレーニングを進めていってます
スクワットなどで
左右のバランスが崩れたままだと
こうした腰痛はさらに悪化する事がありますので
自宅でトレーニングされている方は
骨盤のバランス調整です。
①両手を腰に当てます
②膝が９０度になるくらいあげる足踏みを１０回
この二点を気を付けてやってみてください
これでも痛みが変わらないときは、
痛みの軽減にほぐし庵やまもとへお越し下さい。
こんな簡単なんでえ～の
バランスが崩れて痛みが出ている場合は、かなり軽減されます。
しかし、腰という箇所は非常にやっかいな痛みを伴いますので、
無理に動かして痛みが酷くならないようにするためにも、
この動きは毎朝やることをオススメ致します