しゃがむこと出来ます？？

昨日、平泳ぎの指導をするために

まっすぐ立って、そのまましゃがむ

ってやらせると、後に倒れる…

和式トイレから洋式トイレになったこと

正座をしなくなったことと

が原因ではないかとされています
 

しかし、足のスタンスをある程度広げれば

和式トイレは対応できるんです
 

 

そして、便秘や痔なども
こうした洋式トイレになれた身体こそのようです


しゃがむとおのずと大腿部で腹部を圧迫


なので、力入れて排出しなくても
出やすくなるはずなんです


しゃがんで作業
なんてことも
モノを取るときくらいしか
しないんじゃないですか

 

ダイエット目的でトレーニングされる方が

一番キライな種目にもなっているスクワット

先般もトレーニングに来る方が

腰痛に悩んでいらっしゃり

ご自宅でスクワットをやってもらっただけで

痛みが軽減したと喜んでおられたようです

ウエストを締めるためにも

スクワットはいいみたいですよ～

足首の硬さを取るためにも

こうした運動を併用することで

ストレッチでいたたたってやるよりも

身軽に出来るって事みたいですので

ぜひ、やってみてください