雨が続きますね…
大雨警報が出たままですし
時には洪水警報も出たりしてますので
決して、川の状況を近くに行って見たり
雨漏り直そうとして屋根に登ったり
という行為は止めましょうね
こんな時でもトレーニングルームへ
学生はちゃんと来て汗をかいてます
汗をかいて
失われているのは
塩分だけではなく
カリウム
マグネシウム
カルシウム
そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります
冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら～って
それは、蒸発しにくいために
悪い汗
皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が
良い汗
汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです
暑すぎる気温なので仕方ありませんが
汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか
昨日あたりから朝の蒸し暑さが
微妙に無くなってきています
しかし、日中の気温は３４℃程度ありますので
まだまだ気が抜けませんよね
なので、水分補給といっても
水ではダメ
スポーツドリンクでも
昨今のものはそうした対策が
結構考えられてますので
そうしたモノを摂った方がいいです
暑さはお盆も続くと思いますが
体調管理には十分お気を付け下さい